博鱼官方网站想必还在坚持练习瑜伽的美女们都知道，瑜伽练习时间久了，减肥瘦身就成了“意料之中”的事，但是，有没有什么瑜伽体式能够让我们快速减肥呢？我就教你们6个瘦身塑形的瑜伽体式。在接下来的这个蓝与白的美丽环境中，配上一段优雅的瑜伽秀，简直就像进入童线、单腿轮式变体

　　↑我们练习瑜伽，很大一部分原因，就是因为我们想通过瑜伽来完成“减肥瘦身”的目的，当然，瑜伽能够满足你的这个愿望。

　　动作要点：身体正直站立在地面上，上身自然向前弯曲，双臂伸出，接触地面，随后双腿发力博鱼官方网站，用力向上抬起，将双腿移至上方。

　　↑当然，我们既然决定了练习瑜伽来减肥，就要坚持下去，而且轮式这个体式，能够很好的练习我们的腹部肌肉，要知道，夏天是我们展示自己身材的好机会，我们更是要加紧练习啦。

　　动作要点：山式站立在地面上博鱼官方网站，然后上身以腰部为弯曲轴，向后弯曲，让腹部的肌肉充分舒张，然后双臂向下伸展，触及地面。

　　↑对于“手肘倒立式”这个瑜伽体式，我们在练习的时候，一定要量力而行，要知道，这个体式对我们身体的要求比较高，所以，我们还是要慢慢练习为妙。

　　动作要点：双手臂放在地面上，双手相互攥拳，将头部放在其中，然后双腿跟随腰部，向上伸展，然后迅速保持好身体的平衡。

　　↑当然，我们既然要努力减肥，就要多多练习一些难度较大的体式博鱼官方网站，比如说“手肘倒立式”，这个体式在完成的过程中，能够调动我们身体大部分的肌肉。

　　动作要点：双手臂呈“三角形”状摆在地面上，头部顶在其中，然后，我们要利用髋部或者腰部的力量，将双腿伸向上方，当然，我们也可以将双腿相互缠绕。

　　↑我们接着来让身体换一种瑜伽体式锻炼，这样，既能够让肌肉得到相应的休息，也能够起到练习的效果。

　　动作要点：山式站立在地面上，上体向前弯曲，将双手放在地面，双腿和上身、双臂呈“三角形”挺立，然后慢慢将双脚脚尖踮起，右腿伸向上方。

　　↑今天的最后一个瑜伽体式，我们来练习一个较为轻松的瑜伽体式，让酸痛的肌肉缓解一下。

　　动作要点：双膝弯曲，将双小腿贴在地面上，双膝接触地面，随后腰部也要弯曲，上身跟随腰部向后弯曲，双臂顺势向下垂放，双手自然触及双脚脚跟。

　　喜欢旅行的人，经常会在旅途中拍照留影，那么可以学习以上的瑜伽达人在希腊爱琴海的蓝与白的背景前，练习一套瑜伽，实在是太美了！在美景中练瑜伽，体会运动的快感，接受瑜伽对身心灵的洗礼！