博鱼BOYU官方从我个人的角度看，瑜伽与健身的区别在于肌肉的耐力与力量。以每天一个小时为例，经常练瑜伽的肌肉耐力强于经常健身的，肌肉力量弱于经常健身的。

　　而相对于减肥效果，这两个都不错。相对于塑形效果，个人感觉健身要好一点，经常练瑜伽的人穿衣服，可以轻松驾驭各种类型，但与经常健身的女性比，健身的女性容易把衣服撑起来，看起来相对更挺与翘，经常健身的，甚至可以把胸和臀撑成山峰。

　　瑜伽对各关节部位，要求较高，最起码要开肩开胯，否则很多动作都做不了。健身不是特别需要，你比如一字马，是瑜伽的基本动作，很多动作都需要，但是健身不需要。

　　健身更多的是在力量区，需要器械的辅助，除非那些徒手的大神。力量区唯一一个特点就是，通过大重量撕裂肌肉，然后让撕裂部位的肌肉通过补充，形成很有型的肌肉，比如练翘臀，同等基数下，大重量的锻炼，正常情况下比不用重量的臀部效果要大要翘。

　　我练了健身四年，但我就是练不了瑜伽，我承受不了那种拉伸的苦，但是不要小看瑜伽动作柔柔弱弱的，那其实更是硬功夫，需要下的苦功一点不比健身少博鱼BOYU官方。

　　健身四年和瑜伽四年的区别，练瑜伽的人，可以轻松做平板支撑这一类需要肌肉耐力的十分钟以上，但是练健身的基本上就是三分钟以内。不过他们平板支撑做的时间长，但是对于俯卧撑博鱼BOYU官方，他们要比健身的少得多，引体向上则更差。

　　四年前我选择了健身，是因为我的灵魂扛着整个天下，可是我的躯体却连自己几岁的儿子都扛不动，你们可以看一下我刚开始健身的样子。

　　肌肉这些都只是锻炼的附属品，最重要的是我获得了我年轻时候都没有的力量博鱼BOYU官方，并且在四十岁的年龄拥有二十几岁的身体。

　　以前别说这样两个加起来一百多斤的扛起来，在我儿子很小的时候，背也背不动是抱也抱不动。

　　我我在努力做一个有深度的健身教练，一个有力量的心理咨询，有什么问题可以问我。