博鱼boyu官方平台瑜伽是一种很好塑型瘦身的减肥方法已经是众所周知的事情，减肥瑜伽不仅能帮助我们瘦身塑型，并且还能修身养性!练一练会帮助你减肥，并且还很适合工作繁忙的白领们，方法简单，效果还好!今天小编就为大家推荐适合白领们瘦身塑型的瑜伽减肥6式!

　　1、减肥瑜伽之站立式：站立，骨盆中立，双手合十，双腿分开与髋同宽，脊椎向上伸展。感受来自大地支撑的能量。

　　2、减肥瑜伽之前弯式：吐气，前弯，双腿微曲，双手手掌放在地面，头部靠近膝部。感受大腿后侧和脊椎伸展的能量。

　　3、减肥瑜伽之山式：吸气，双手向上伸展，并同时伸展整个躯干。感受身体向上无限伸展的能量。

　　4、减肥瑜伽之站立背部伸展式：吸气，指尖着地博鱼BOYU官方，向上伸展胸部并保持背部平直。感受背部的伸展。

　　5、减肥瑜伽之战士一式：吐气，右腿向后伸展，左腿弯曲呈90度，双手互扣向上伸展，保持呼吸3～6次。也可右膝着地。

　　6、减肥瑜伽之角度扭转式：吐气，右手指尖着地，左手手臂向上伸展，扩张胸部，保持呼吸6次。感受脊椎扭转的力量。

　　对于白领们来讲，瑜伽减肥塑型是个很不错的减肥方法，但是并不是减肥瑜伽的难度越高它的瘦身呢效果就会越好，所以这些简单的减肥瑜伽值得白领一试!

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