博鱼boyu官方平台瑜伽的功效很多，塑身是其中比较主要的一项，塑身效果比一般的运动好的多，其实

　　2.吸气，呼气时将身体向前压向双腿。此时,胸口大腿上的气流,随着腹部-胸部-额头顺序运行。

　　3. 手，脚或用拇指和食指围绕大脚趾包裹，将头部放在腿上博鱼BOYU官方，尽量将额头贴近双腿。

　　1. 坐下双腿伸了出来。左膝弯曲博鱼BOYU官方，脚后跟靠近臀部，伸展右腿向一侧。右手握住右脚脚趾，左手向上伸直，头部看向左侧。

　　2.脚部保持动作。身体向右倾，左手尽量向右方拉。这个动作很好的拉伸了左侧腰部的肌肉。

　　3.尽量压低身子，左手与右手同时握住右脚脚趾，臀部贴住地面。将头部放在右腿小腿上博鱼BOYU官方。

　　1.俯卧。将两条腿放在地板上，双手张开手掌向下紧贴地面。下巴也放在地面上。

　　瑜伽塑身效果虽好但是要注意运动量，特别是对新手来说，要循序渐进的进行，否则会出现身体不适的现象。

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