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07 2024-07
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06 2024-07
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博鱼官方网站瑜伽减肥方法第1式:瘦手臂瑜伽。1.首先把手屈曲成90度张开,手肘举到与胸部平衡,手掌心向外。2.以手肘向后画圈,重复10次。注意:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助瘦手...
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06 2024-07
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博鱼BOYU官方这里要注意下方支撑腿要用力的向下踩,平衡腿和脊柱要向两侧用力的延展,将身体稳定。 四柱式除了手肘的问题博鱼boyu官方平台,头顶和脚后跟也需要用力将“身体”这根绳子“拉直拉长”,腹部收紧 下方腿肌肉...
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06 2024-07
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06 2024-07
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06 2024-07
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